Scopri come riprenderti rapidamente da una giornata stressante. Basta un semplice trucco per sentirti subito meglio.
Lo stress è uno dei nemici di questo secolo nonché di chiunque viva una vita ricca di impegni. Se poi al tutto si aggiunge un lavoro stressante, la lite con un collega o qualche tensione di troppo, ecco che a fine giornata si rischia di stare davvero male.
Per fortuna c’è un trucco che aiuta a ritrovare rapidamente la serenità. E per metterlo in atto ci vogliono davvero pochi minuti. Il risultato sarà tale che farne a meno sarà davvero impossibile.
Come ridurre lo stress con un semplice trucco
Iniziamo con una doverosa premessa che riguarda la gestione dello stress che dovrebbe essere sempre presente. E per gestione si intende una divisione degli impegni in modo da non sovraccaricarsi e, al contempo, la capacità di prendersi del tempo per sé al fine di meditare, praticare yoga o mettere a punto tecniche di rilassamento. Se sei alle prime armi, di sicuro non saprai da dove iniziare e in tal caso c’è un trucco che può tornarti davvero utile. Si tratta di una posizione dello yoga molto semplice e per la quale ti serviranno solo un tappetino e un cuscino.
Per attuarla dovrai sederti con le gambe stese davanti a te e sistemare il cuscino sotto le ginocchia. A questo punto dovrai solo piegarti in avanti toccando i piedi ma cercando di mantenere una posizione comoda. Se serve piegare leggermente le gambe, fallo senza problemi perché ciò che conta in questo momento è rilassare il corpo. Con questa posizione, soprattutto se respirerai a fondo mentre la applichi, sarai infatti in grado di calmare la mente, alleviare eventuali dolori tensivi e sentirti subito più sollevata.
E non finisce qui perché anche abbracciare il cuscino può donare conforto e aiutarti a sentirti meglio. Un secondo esercizio che potrai aggiungere al primo quando hai più di tre minuti e che ti farà stare sicuramente meglio. Per il resto valgono le solite regole che aiutano a vivere meglio e che comprendono un’alimentazione sana, bilanciata e a base dei cibi giusti, la giusta idratazione e l’attività fisica che, tra le altre cose, è un ottimo anti stress. Agendo in questo modo potrai porre fine ad ogni giornata stressante e ritrovare subito la serenità che meriti quando varchi la porta di casa. Il tutto per una vita più serena e senza gli effetti negativi tipici dello stress.
